Можно ли стоять на гвоздях при варикозе
К вечеру ноги тяжёлые и гудят, вены заметнее, чем раньше, а где-то пишут, что гвозди «разгоняют кровь». «Может, и мне помогут?», «А вдруг станет хуже?» Можно ли стоять на гвоздях при варикозе, решает врач, лучше всего флеболог — специалист по венам: без его согласия практику начинать не стоит. Исследований о том, как стояние на гвоздях влияет на вены, нет, а флебологи советуют избегать механического давления на вены и долгого стояния. Если есть осложнения — кровоточащие вены, язвы, твёрдые болезненные вены, — практику на гвоздях нужно отложить и показаться врачу, а если вена кровоточит, сделать это срочно
Можно ли стоять на гвоздях при варикозе: что известно
Ни одна из популярных статей о гвоздестоянии при варикозе не ссылается на данные, а производители досок иногда противоречат сами себе. Когда ноги болят и хочется простого решения, разобраться в этом непросто, поэтому я свела самые частые утверждения в таблицу.
| Что пишут | Что известно |
|---|---|
| Гвоздестояние «вылечит варикоз» (производитель досок) | Подтверждений нет. В том же тексте производитель называет варикоз противопоказанием и пишет, что однозначного ответа нет. |
| Кровь станет «более текучей», вены придут в тонус (студия йоги) | Источников нет. При варикозе врачи советуют для кровотока обычную ходьбу или бег. |
| Можно на начальной стадии | На вопрос о досках садху, то есть досках с частыми гвоздями, при начальной стадии варикоза врач на медицинском портале ответил «не стоит» и посоветовал флеболога. |
Если вы уже пробовали стоять на доске или верили этим обещаниям, ругать себя не за что: такие тексты пишутся уверенным тоном, а честного ответа в них нет. Важно другое — что делать теперь.
«"Да это просто усталость", "Потерплю, ерунда", "Некогда сейчас ходить по врачам" — если вы так разговариваете со своими ногами, они уже давно просят внимания. Тяжесть к вечеру не каприз и не слабость. Услышать её — это и есть забота о себе, и начинается она не с доски»
Почему при варикозе нужна осторожность
Причин три, и все они — из медицинских источников, а не из опыта с гвоздями. Я привожу их не для того, чтобы напугать, а чтобы вам было о чём спросить врача.
- Долгое стояние Врачи пишут, что боль, тяжесть и отёк при варикозе могут усиливаться после долгого стояния, и советуют не стоять подолгу. Гвоздестояние — это стояние, причём под нагрузкой.
- Давление на вены Флебологическая клиника предупреждает, что растирания и сдавливание вен вредят их стенкам и создают условия для тромбов, то есть сгустков крови. О гвоздях клиника не пишет, поэтому насколько это относится к доске в вашем случае, может сказать только врач.
- Травмы и кровотечение При варикозе советуют беречь ноги от травм, чтобы не было кровотечения. Даже если кожа на доске цела, стопы всё равно под нагрузкой, а повреждённая кожа тем более.
Есть и ещё одна причина подождать ответа врача. В исследовании игольчатого коврика, на котором лежат, а не стоят, у здоровых людей артериальное давление во время процедуры было выше обычного. Да и в первые минуты на доске тело обычно напрягается: сердце стучит, дыхание учащается. Как всё это сказывается на венах при варикозе, неизвестно, поэтому ни запрета, ни разрешения отсюда вывести нельзя.
Когда практику точно отложить
Есть признаки, при которых вопрос о доске вообще не стоит. Они не значат, что случилось непоправимое, но нога просит врача, а не нагрузки. Не вставайте на гвозди и покажитесь врачу, если при варикозе:
- вена кровоточит — к врачу нужно срочно;
- на ноге есть язва, которая не заживает больше 2 недель;
- вены стали твёрдыми и болезненными — это может быть тромб;
- кожа над венами зудит, шелушится, меняет цвет;
- ноги болят и отекают, варикоз ухудшается.
Если вы нашли у себя что-то из этого, отложить практику — не потеря. Доска подождёт, а ваши ноги сейчас важнее.
Как я учитываю варикоз на практике
Варикоз не входит в мой основной список «нельзя», но это одно из состояний, при которых я прошу заранее посоветоваться с врачом. Спросите прямо: «Можно ли мне практику, часть которой я стою босиком на доске с гвоздями?» Если вы принимаете лекарства, снижающие свёртываемость крови, то есть мешающие ей сгущаться, обязательно скажите об этом врачу и мне: в моём списке противопоказаний есть сильнодействующие лекарства и болезни крови.
Перед практикой я спрошу о самочувствии и давлении. На доске я рядом, сойти можно в любой момент: выдерживать — не значит терпеть. Если в ногах появилась необычная тяжесть, распирание или боль, не ждите, сразу сходите. Остальные причины отказаться от практики — в статье о противопоказаниях к гвоздестоянию, а о том, сколько обычно стоят на доске и откуда берутся цифры, — в статье сколько стоять на гвоздях.
Гвозди — инструмент психологической работы, а не способ заботы о венах. Ногам нужен врач. А если хочется поработать с тревогой или усталостью и врач не против доски, вот как устроена практика на гвоздях с психологом.
«Сказать "мне нельзя" или "сначала спрошу врача" — не слабость и не упущенная возможность. Это взрослое отношение к себе. Если врач скажет нет, вы ничего не потеряете: с напряжением можно работать и без гвоздей»
Частые вопросы
Можно ли стоять на гвоздях на начальной стадии варикоза?
Так думают многие: сеточка небольшая, почти не беспокоит, значит, ничего страшного. Но начальную стадию оценивает врач, а не мы с вами по внешнему виду ног. Спросите флеболога. Его ответ для меня важнее любых статей.
Улучшают ли гвозди кровообращение в ногах?
Обещание заманчивое, особенно когда ноги наливаются к вечеру. Но подтвердить его нечем. Для кровотока врачи при варикозе советуют обычную ходьбу или бег, а что подойдёт именно вам, подскажет врач.
Что делать, если врач не разрешил?
Первым делом не расстраиваться и не искать обходных путей. Если вы шли на доску за спокойствием, у этой цели есть и другие дороги: разговор с психологом, дыхание, прогулки. Запрет на доску не запрет на заботу о себе.
Что делать, если вы уже стояли на гвоздях с варикозом?
От такой мысли легко запаниковать, но вина тут ни к чему: вы просто не знали. Заочно оценить это нельзя. Расскажите о практике врачу, даже если ноги не беспокоят. А если появились боль, отёк или твёрдая болезненная вена, не откладывайте визит.
Если хотите разобраться вместе
Гвоздетерапия с психологом в Москве
Практика на гвоздях с психологом. Гвозди здесь — инструмент, а не испытание: перед практикой формулируем запрос и работаем с ним на уровне тела, эмоций и мыслей.
